
去年春天,有个朋友跟我说,他右边腰那块经常发僵发酸,特别是坐久了站起来的时候,得缓一会才能动,我让他坐着往左边弯弯腰,反手去摸右后腰,果然在一处既不在脊柱、也不在肌肉正中的位置正规配资开户,摸到个小硬结,一按就酸。揉了几分钟之后,他觉得轻松不少,很多人腰不舒服,或许和这个部位有关。朋友那时候他一直觉得腰不好就是肾或者腰椎的问题。今天木子就跟大家简单聊聊痞根穴。
痞根穴为身体中易于“积聚东西”之处,“痞”意即气血在此处阻塞、纠缠,“根”指其常为问题之根源。此穴位大致在我们腰细的那一段,脊柱向两侧量四指宽的位置,以手按压时,常可摸到发硬之处,有时还能感觉到条状或颗粒状的小筋团。
一、为什么这里容易长筋结
从传统观念来看,痞根穴不在传统的十四经络上,属于经外奇穴,但在传统中它是调腰部气血的一个常用穴位。
腰为人体身躯上下贯通之中转之处,亦是膀胱经与带脉经过之区域,日常常久坐、弯腰、姿势不当,或突然用力不当,皆易致腰部一侧或两侧气血流动变缓,气行不畅,血亦易淤积,气血不通,便会在肌肉交错、结构复杂之处“卡住”逐渐形成筋结。传统理论认为,此处若不通畅,腰部的气机升降或会受影响,一些不适也可能随之出现。
痞根穴所处之处,恰为腰方肌、竖脊肌等多层肌肉交错之所,受力复杂,且特别易因疲劳出现纤维粘连与紧张,即软组织代偿性收缩,时日一久,此处的气血状况便会变得不通畅,可以理解为如同小路转弯之处堆积了杂物,行走起来便不顺畅了。
筋结其实就是身体给出的一个局部气血不太通畅的信号。它不一定指向严重问题,更多时候是身体在提醒我们:这一块的经络该通一下了。在传统认识里,痞根穴常被视为此类问题的关键点,通过适当方式按揉,或有助于气血流通的恢复。
二、怎样正确揉开筋结
很多人一碰到筋结,就喜欢使劲按、不断地揉,希望立刻把它揉开。可是传统认为这类结块一般是气血长时间淤积造成的,不能着急,正所谓“心急吃不了热豆腐”,要是手法太重,反倒可能让肌肉更紧绷,甚至造成新的不适,正确的做法应该是温和且有耐心,关键是引导气血运行,而不是强行去通。
先找到一腰椎的棘突,然后向两边各量四指宽,上下附近的地方就是痞根穴,接着用拇指或者手掌根在小范围内轻轻画圈按揉,按揉范围得比筋结稍大些,每次按揉3分钟,掌控好力度,要达到有酸胀感但能承受的程度。
这些筋结包块不是一天形成的,要让它散开也得花时间,每天耐心地揉上一两回,坚持一两周,你可能慢慢就会感觉到一点变化,要是配合一些简单的腰部拉伸,平时多多活动活动,帮助全身气血循环,身体的感觉或许会更舒服,有的人当气血比较通畅的时候,不光结块会变软,整个腰可能也会觉得轻松。
每个人形成筋结的原因都不一样,可能是长时间姿势不好,也可能是以前有过旧伤,或者只是身体太累的反应,所以别着急,别老想着按几下就会好,重要的是平时要静心调养。日常花几分钟用温和的手法慢慢按揉,或有助于让凝住的气血重新活起来,养成这样的习惯正规配资开户,对腰部的舒适感或有帮助。
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