去年春天，有个朋友跟我说，他右边腰那块经常发僵发酸，特别是坐久了站起来的时候，得缓一会才能动，我让他坐着往左边弯弯腰，反手去摸右后腰，果然在一处既不在脊柱、也不在肌肉正中的位置正规配资开户，摸到个小硬结，一按就酸。揉了几分钟之后，他觉得轻松不少，很多人腰不舒服，或许和这个部位有关。朋友那时候他一直觉得腰不好就是肾或者腰椎的问题。今天木子就跟大家简单聊聊痞根穴。
痞根穴为身体中易于“积聚东西”之处，“痞”意即气血在此处阻塞、纠缠，“根”指其常为问题之根源。此穴位大致在我们腰细的那一段，脊柱向两侧量四指宽的位置，以手按压时，常可摸到发硬之处，有时还能感觉到条状或颗粒状的小筋团。
一、为什么这里容易长筋结
从传统观念来看，痞根穴不在传统的十四经络上，属于经外奇穴，但在传统中它是调腰部气血的一个常用穴位。
腰为人体身躯上下贯通之中转之处，亦是膀胱经与带脉经过之区域，日常常久坐、弯腰、姿势不当，或突然用力不当，皆易致腰部一侧或两侧气血流动变缓，气行不畅，血亦易淤积，气血不通，便会在肌肉交错、结构复杂之处“卡住”逐渐形成筋结。传统理论认为，此处若不通畅，腰部的气机升降或会受影响，一些不适也可能随之出现。
痞根穴所处之处，恰为腰方肌、竖脊肌等多层肌肉交错之所，受力复杂，且特别易因疲劳出现纤维粘连与紧张，即软组织代偿性收缩，时日一久，此处的气血状况便会变得不通畅，可以理解为如同小路转弯之处堆积了杂物，行走起来便不顺畅了。
筋结其实就是身体给出的一个局部气血不太通畅的信号。它不一定指向严重问题，更多时候是身体在提醒我们：这一块的经络该通一下了。在传统认识里，痞根穴常被视为此类问题的关键点，通过适当方式按揉，或有助于气血流通的恢复。
二、怎样正确揉开筋结
很多人一碰到筋结，就喜欢使劲按、不断地揉，希望立刻把它揉开。可是传统认为这类结块一般是气血长时间淤积造成的，不能着急，正所谓“心急吃不了热豆腐”，要是手法太重，反倒可能让肌肉更紧绷，甚至造成新的不适，正确的做法应该是温和且有耐心，关键是引导气血运行，而不是强行去通。
先找到一腰椎的棘突，然后向两边各量四指宽，上下附近的地方就是痞根穴，接着用拇指或者手掌根在小范围内轻轻画圈按揉，按揉范围得比筋结稍大些，每次按揉3分钟，掌控好力度，要达到有酸胀感但能承受的程度。
这些筋结包块不是一天形成的，要让它散开也得花时间，每天耐心地揉上一两回，坚持一两周，你可能慢慢就会感觉到一点变化，要是配合一些简单的腰部拉伸，平时多多活动活动，帮助全身气血循环，身体的感觉或许会更舒服，有的人当气血比较通畅的时候，不光结块会变软，整个腰可能也会觉得轻松。
每个人形成筋结的原因都不一样，可能是长时间姿势不好，也可能是以前有过旧伤，或者只是身体太累的反应，所以别着急，别老想着按几下就会好，重要的是平时要静心调养。日常花几分钟用温和的手法慢慢按揉，或有助于让凝住的气血重新活起来，养成这样的习惯正规配资开户，对腰部的舒适感或有帮助。
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